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マグネシウムの補給には、マグネシウムを含有する食べ物を食べることです。マグネシウムは豆類や海藻などの食品に多く含まれているのですが、普段の食事からの摂取量は年々減っていると言われています。そのため、サプリメントで体に必要なミネラルを摂取するという方法でマグネシウムを補給しているという人もいます。